顔のハリを取り戻す顔のエクササイズ

顔のハリを取り戻す顔のエクササイズ

肌にハリがなくなってしまう原因の1つに、年齢があります。

年齢を重ねると、どうしても身体の元気はなくなってしまいます。

 

ちょっとしたことで疲れたり、身体を動かすのが辛く感じてしまうことがありますよね。
これは、年齢によって新陳代謝が低下したり、筋力が落ちることによって起こります。

 

筋力や新陳代謝が低下すると、身体がたるんだり、肌の弾力も失われてしまいます。
そのため、運動を通して体力や筋力を鍛えることが、若々しさが保つために重要になってきます。

 

顔の筋肉も鍛えることで、ハリのある肌が甦ります。
身体と同じように、顔もトレーニングしましょう。

 

顔のトレーニングとしておすすめなのが「ウィスキーエクササイズ」です。
これは、顔トレーニングの中でも特に簡単に行えるものです。

 

1. 口を「ウ」のかたちにして、大きく前につきだしてください。
2. 次に「イ」の形にして口を思いっきり横に開いてください。
3. 「ス」ではまた口を大きく前に突き出します。
4. 最後に「キー」でまた口を横に大きくひろげます。
とてもシンプルな方法ですが、顔の筋肉全体を効率よく鍛えることができます。

 

大切なのは、1つの動作をそれぞれ大きく行うこと。
顔の筋肉が動いているのを意識して行いましょう。

 

顔のエクササイズは、身体のエクササイズと同じように、継続して行うことが重要です。
続けていくことで、顔のハリが実感できるようになります。

 

毎日のお手入れに是非取り入れてみてください。